08.04.2015 г.

Идеальный вес без особых проблем

Многие девушки уверены, что идеальный вес – это результат тренировок до седьмого пота и полуголодного существования. Но формула успеха проста. Это – правильное питание, спорт и отличное настроение.

Правильное питание. Вы будете удивлены, но, чтобы похудеть легко и без проблем вам не нужно отказываться от еды, исключать из рациона любимый картофель и макароны, а также выбрасывать в мусорное ведро орехи, бананы и виноград. Все, что от вас требуется, подкорректировать ваш рацион:

- жареный картофель заменить вареным и запеченным в духовке;

- вместо макарон из белой муки выбирать макароны из муки грубого помола;

- бананы и виноград позволять себе 2-3 раза в неделю до 15.00;

- булочки, конфетки и печенья вы можете есть только на завтрак.

Вторая мантра, которую должна освоить каждая девушка, которая упорно ищет ответ на вопрос: «как похудеть раз и навсегда?» — покупка правильных продуктов питания. Речь идет об овощах, фруктах, молочных продуктах с минимальным содержанием жира, мясе и рыбе.

Спорт. Это – отличный способ похудеть, победить стресс и изменить свой образ жизни к лучшему. Утренняя зарядка – это заряд бодрости на весь день, тренировка в тренажерном зале – повод гордиться собой и своим телом, а пробежка в компании друзей и знакомых – это великолепный сценарий на утро выходного дня.

Так вы сможете не только привести свое тело в порядок, но и найти новых знакомых и друзей.

Настроение. Когда вы счастливы, рука не будет тянуться за плюшкой или очередной порцией конфет, а расслабление при помощи алкоголя покажется вам неинтересным. Работайте над своим мироощущением и ищите поводы для счастья в мелочах. Это может быть отличная книга, увлекательный сериал или посиделки с подружками за чашечкой кофе.

Всего три правила – и летом вы сможете похвастаться великолепной физической формой и превосходным настроением!